ANABOLIZANTES

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SAÚDE!

Aumento da massa e força muscular, é o desejo de ser notado em vários lugares quando passa, chamar a atenção em lugares públicos, aumentam a auto confiança, e o auto estima...

Enfim, muitos querem isso! Na atualidade, a predisposição a um corpo bonito e saudável está na concepção da maioria da população.


Afinal, a imagem Fisica, há muito tempo...é tudo!!


Alguns realizam seus sonhos de um corpo bonito com muito sacrifício, como horas na academia, um trabalho personalizado eficaz, dietas e regimes nutricionais, porém com saúde!


Outros, podem até realizar o mesmo método do exemplo acima, porém com o uso de drogas anabólicos.


O uso do anabolizantes em excesso além de ser prejudicial a saúde, desperta nos homens os hormônios femininos, e vice versa, levando à afinação da voz, em casos masculinos e engrossamento dela nas mulheres, o crescimento do peito e dificultando o crescimento de pelos, como barba, bigode e atrapalhando no desenvolvimento sexual.



1 - Efeitos colaterais dos anabolizantes nos homens:


a) Ginecomastia – Desenvolvimento das mamas nos homens.;

b) Função sexual reduzida e infertilidade temporária;

c) Atrofia testicular: como a maioria da massa do testículo tem com função o desenvolvimento do espermatozóide, o tamanho dos testículos geralmente retorna ao tamanho natural quando a espermatogênese recomeça, algumas semanas após o uso do esteróide anabólico ser cessado.



2 - Efeitos colaterais dos anabolizantes nas mulheres:

a) Pêlos do corpo crescem;

b) Voz fica mais grave;

c) Aumento do tamanho do clitóris (hipertrofia clitoriana);

d) Diminuição temporária nos ciclos menstruais.


Abaixo, alguns exemplos dos efeitos maléficos destes esteróides em ambos os sexos.


- Aumento dos pêlos sensíveis aos andrógenos (pêlos púbicos, da barba, do peito, e dos membros)

-Aumento do tamanho das cordas vocais, tornando a voz mais grave;

- Supressão dos hormônios sexuais endógenos (naturais);

- Espermatogênese prejudicada;

- Possível pressão sanguínea elevada;

- Níveis de colesterol;
–Alguns esteróides podem causar um aumento nos níveis de LDL e diminuição nos de HDL;

- Acne;

– Devido à estimulação das glândulas sebáceas;

- Conversão para DHT (Dihidrotestosterona).

Isso pode acelerar ou causar calvície precoce e câncer de próstata.

- Alteração da morfologia do ventrículo esquerdo;

– Que perde suas propriedades de diástole quando sua massa cresce;

- Crescimento excessivo da gengiva;

- O tamanho do coração;

- Acne;

- Alargamento da próstata;

- Alargamento do pênis;

- Amarelamento da pele e dos olhos;

- Do risco coronariano;

- Níveis de colesterol LDL ( ruim );

- Arritmia cardíaca;

- Aumento da pressão arterial;

- Câimbras;

- Câncer hepático;

- Cansaço;

- Cefaléia grave;

- Cistos renais;

- Comportamento agressivo (irreversível);

- Choque anafilático;

- Calvície (crescimento irreversível na mulher, reversível ao homem);

- Crescimento irreversível de pêlos nas mulheres;

- Crescimento anormal de cabelos;

- Diminuição grave dos níveis de colesterol HDL ( bom );

- Dores ósseas; - Edema (retenção hídrica no tecido);

- Ereções freqüentes e contínuas;

- Esterilidade irreversível);

- Escurecimento da pele;

- Hálito forte; - Insônia;

- Náusea e vômitos freqüentes;

- Manchas na pele;

- Mulheres grávidas: dano irreversível ao feto;

- Pele oleosa na mulher;

- Perda de peso;

- Problemas para urinar;

- Sangramentos do nariz;

- Tumores hepáticos;

- Morte.



Diante de todos estes efeitos colaterais em homens e mulheres,

surge uma pergunta relevante:

Será que vale a pena?

By Poncy!

Fonte de compartilhamento: http://www.saudeforum.com.br

MASSA MUSCULAR!

ANABOLIZANTES

._____________.

OBS: Não vendemos Anabolizantes, Esteróides ou Hormônios!

É proibido o comércio de substãncias ilícitas!

Antes de tudo vamos falar de metas, no qual você terá que traçar em seu esquema de treinamento. Qual sera sua prioridade? Você tem que saber que ao aumentar a sua musculatura, com certeza simutaneamente você ira aumentar sua taxa de gordura no corpo.

Muitas perguntas são feitas, tipo: "Que quantidade usar?, Por quanto tempo, Qual anabolizante usar?, que combinação de drogas devem ser feita com os esteroides?, Aplicação Geral ou Local?"
Logicamente a meta traçada por um atleta, seja ele iniciante, Intermediario ou avançado, seria ganhar maça muscular.

Essa meta, alem de ser tentadora, ela é muito perigosa.

Dependendo do estado avançado de uso de esteroides, o atleta deverá ir com calma e muita atenção nas dosagem aplicadas.
Na verdade a musculatura poderia ser elevada, com um pouco de paciencia e determinação.

Os principais pontos que você deve ter atenção para ganhar massa muscular são:

- Treinos de musculação, bem orientados de acordo com a sua necessidade.

- Obedeça o tempo de descanso.

- Duração de no máximo 1 hora de exercícios.

- Os pesos devem ser difíceis.

- O sono noturno deve ser suficiente para recuperar as energias .

- A alimentação deve ser balanceada de acordo com a orientação do nutricionista.

- Não esqueça dos alongamentos antes e depois dos treinos.

- Leve a sério a musculação, pois ela sem dúvida pode trazer muitos benefícios e, se você desejar realmente aumentar a massa muscular, tenha disciplina e siga as dicas acima, respeitando os seus limites.

Com o aumento da massa muscular, você pode aprimorar o seu desempenho esportivo, aumentar a proteção dos ossos e articulações, melhorar a estética corporal e favorecer o conforto na vida diária e no trabalho físico. Mesmo as mulheres que não querem ficar musculosas precisam aumentar o volume dos músculos para modelar o corpo.

Para que haja aumento da massa muscular, o processo mais significativo é a hipertrofia (crescimento da célula). É através dela que o músculo aumenta de tamanho, após o treino de musculação. Nestes treinos, há uma sobrecarga tensional nos músculos. Esta tensão faz com que eles se contraiam em função da resistência oferecida. Durante o exercício, os filamentos de proteínas são destruídos. Isso mesmo, mas no período de descanso eles são refeitos numa proporção maior do que a destruição dos mesmos, ocorrendo o aumento do volume muscular.
A síntese de proteínas, após o exercício, é estimulada pelos hormônios anabólicos do nosso organismo que são:

- G.H. (hormônio do crescimento) formado por aminoácidos e estimulado pelos exercícios intensos, pelo sono e pela hipoglicemia.
- Testosterona (hormônio sexual masculino) sintetizada a partir do colesterol.
- Insulina (hormônio que atua na absorção de glicose pelas células) formada por aminoácidos e estimulados pela ingestão de carboidratos.

Na realidade, as drogas não fazem campeões. Muitas pessoas aumentam a massa muscular sem o uso de drogas e algumas tem tanta dificuldade que tem resultados muito pequenos mesmo utilizando essas substâncias, além de poderem vir a ter problemas de saúde. Essa dificuldade tem como principal fator o genético que não é possível de ser modificado.

O aumento de massa muscular e a diminuição da gordura corporal variam de pessoa para pessoa, pois cada organismo responde de uma forma à atividade física e aos planos alimentares. Alguns conseguem resultados mais rápidos, outros demoram mais, levando em conta a série, freqüência e intensidade da atividade física; alimentação, genética, problemas hormonais, entre outros fatores. Mas se você persistir na prática regular de exercícios e de uma alimentação balanceada,mais cedo ou mais tarde os resultados aparecem.

Bom, segundo pesquisas e relatos, os anabolizantes mais usados e indicados para se ter esse aumento fantastico, seria:

- Durateston

- Hemogenin
- Deca

- Testosterona Pura

- Enantato de Testosterona

- Anastrozol

- HGH

- Insulina

- Testogar

- Deposteron

Entre muitos outros, como o tão falado "Estigor", "garnekil", "ESTIMIL" e "Equipoise" .

(Para uso Animal).

Com poucas e muitas dessas drogas, que são proibidas a venda sem receita medica, relatos dizem que conseguiram resultados excelentes, ganhando + ou - 30KG de massa muscular.

Mas cuidado, não vá comprar medicamentos sem sugestão medica, além de trazer resultados indesejados e inrreversiveis, você pode causar o seu propio óbito e até ir preso levando com você aquele conhecido ou amigo que "consegue" arrumar tudo "debaixo dos panos"!

Saúde é Vida!

Não Exagere!

Mas como diz um amigo meu,: "Quem Cresce Natural é Planta!"

Você pode também ganhar massa muscular sem qualquer tipo de anabolizantes.



Dê uma boa olhada nestas paginas:
http://www.musculacaoecia.com/15-dicas-para-o-aumento-de-massa-muscular
http://www.musculacaoecia.com/dicas-como-ganhar-massa-muscular

W.Poncy!

EU SOU GRANDÃO, PORQUE FAÇO MALHAÇÃO!

COMO AUMENTAR O PEITO!

TRIPLIQUE O RESULTADO DE SEU TREINO DE

PEITO.

Aprenda exercicíos basicos para se ter um Aumento da Caixa Peitoral Bastante Elevado.

Iremos tratar de alguns exercícios fundamentais para o aumento e qualidade do peito.

O peitoral é um dos músculos mais almejados pelos atletas, assim como braço e ombro.
A caixa peitoral, alem de ser um músculo grande com músculos divididos entre peitoral maior e superior, (onde este têm ligação com o ombro), é um músculo de grande trabalho, pois se leva tempo,como
qualquer outra parte do corpo, para ter um resultado satisfatório, mas ele se têm uma ênfase maior.

Por padrão, quase todo ser humano, homem, não se vê a caixa peitoral dividia e elevada como notamos nas mulheres, e é lógico que não queremos nosso peito com bicos, ou com a famosa ginecomastia, (crescimento das mamas em homens), então trataremos de exercícios para deixar o peitoral quadriculado e ao mesmo tempo gigante; claro que para isso, alem do treinamento, deveremos manter uma dieta saudável e se possível com ajuda de suplementos.
Antes de tudo deveremos fazer um bom alongamento, para aquecer o músculo trabalhado.
Exercícios tratados:

Supino Reto; (O Supino Reto é o alicerce do treinamento para o peito, geralmente deve ser executado sempre em primeiro lugar.)

Supino Inclinado; (O inclinado também recruta uma boa parte do peitoral, porém a ênfase é maior na parte superior do peito.)

Supino Declinado; (Exercício que se destina à parte inferior dos peitorais.)

Crucifixo; (Reto, Inclinado e Declinado) ( São todos os supinos acima citados, mas executados com halteres, o Crucifixo é um exercício para o peito que ajuda na abertura da caixa torácica.)

Borboleta ou Voador; (Borboleta ou Voador é um exercício isolador, que serve para maximizar o recrutamento de fibras do peitoral).

Pulley Cruzado (crossover); (Este é um exercício para a modelagem do seu peito.)

Pull over; (O pull over é um exercício de musculação dos dorsais com carga pesada, ou de abertura da caixa torácica com carga leve).

Para visualizar algumas dicas de treinamento extra, ( INICIANTES ), clique AQUI!

Supino Reto

O supino reto é o exercício mais famoso da musculação e o principal exercício para o peitoral: todos que desejam qualquer tipo de resultado o executa em seus exercícios. É o exercício base para o peitoral.

Alvo do Exercício: Peitoral Maior e Menor.

Pegada:

A pegada das mãos na barra para a melhor execução do supino reto é individual, podendo então o atleta escolher a melhor forma possível, se aberta demais a carga será totalmente centralizada demasiadamente para o deltóide, e próximo ou fechado demais acontecerá o mesmo com o triceps. A pegada deve ser medida ao meio ponto entre muito aberta e fe chado, assim trabalhando o peitoral com maior desenvoltura e ex ercitando apenas o necessário dos músculos sinergistas.

........................

Execução:

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Carregue a carga, ( peso ), necessária na barra, ajuste a sua pegada na barra, retire-a do suporte do banco de supino. Desça a barra de forma controlada até encostar no peito a altura dos mamilos, suba-a até esticar seus braços e repita o processo conforme sua série de repetições.

Devemos ter informações excessivas sobre os treinamentos, pois estas informações são extremamente importante quando se quer alcançar o máximo de seu corpo, a falta dela pode fazer com que você perca seu tempo com técnicas e informações erradas e ainda provocar sérias lesões irreversíveis.

Trocar barras por halteres A utilização de Halteres é uma ótima dica para se ter um resultado favorável, tendo em vista que o halteres auxilia no design, ou melhor, na modelagem de seu músculo. Você pode adicionar um ou dois exercícios de halteres em seus treinamentos, seja qual for o músculo, (menos perna, é claro), ou pode até trocar as barras por halteres por um determinado período, é ótimo para variar o treino e trazer novos estímulos para os músculos.

Mudar o ângulo no banco de supino Quando for fazer supino inclinado com halteres e crucifixo inclinado, tente mudar o ângulo do banco, um pouco mais para cima ou para baixo. Com esta variação você também pode dar diferentes estímulos para os músculos.
Invertir a ordem do treino

Às vezes você pode sentir que seu treinamento esta cada vez monótono, e que seu corpo ou músculo já está acostumado aquele ritmo de exercícios , você pode mudar a ordem dos exercícios, um ótimo exemplo é começar o treino pelo fim.

Digamos que sua ordem de treinamento de peito seria:
Supino Reto, Supino Inclinado, Supino Declinado, Borboleta e Cross over.
Você poderia começar pelo cross over, Borboleta, Sup. Declinado... Com certeza você sentirá mudanças e um belo pump!

Técnicas Avançadas de Treinamento.

Você pode usar técnicas que aumentam a intensidade do treino.
Não recomendamos tais técnicas para usuários iniciantes, pois o risco de lesão podem aumentar nestes casos.

DropsetDropset consiste em fazer X repetições com o máximo de carga possível e imediatamente diminuir 50% do peso e fazer mais repetições até a exaustão. Faça o dropset apenas em um exercício, se fizer em todos, o treino fica muito volumoso e os resultados serão reduzidos.

Exemplo:

Supino Reto com 4 séries de 8 repetições. Faça as 8 repetições com o máximo de carga, tire 50% da carga e faça imediatamente(sem nenhum descanso), outra série até a exaustão. Faça as 4 séries desta maneira, no total serão 8 séries com as de exaustão. Por este motivo só se deve fazer apenas um exercício com dropset.

Pré-ExaustãoA pré-exaustão como o próprio nome explica, se baseia em pre-fatigar um músculo com um exercício isolado e imediatamente fazer um exercício composto para que o recrutamento das fibras musculares se eleve ao máximo, pois o primeiro músculo a se cansar no exercício composto(que recruta mais de um grupo muscular) será o músculo alvo e não os sinergistas(ajudantes).

Exemplo:

Faça Voador com pouca carga com cerca de 15 repetições e imediatamente caia no supino reto com a carga adequada. Desta maneira o peito já estará pré-fatigado por causa do voador, porém os sinergistas: triceps e ombro; ainda não. Garantindo que o peito dará o máximo de sí no exercício antes que o sinergistas cansem o que impediria que o peito exercesse o máximo de força possível. Não use esta técnica em mais de um exercício, pois o treino ficará muito volumoso.

Super SlowA técnica "Super Slow" consiste em fazer as repetições de forma extremamente lenta. Na tradução literal: "Super Slow" = "Super Lento". Se você é uma daquelas pessoas que tentam imitar o The Flash na hora de fazer o exercício, tente fazer o exercício de forma extremamente lenta, até a carga terá que ser diminuída pois a intensidade e o esforço se elevarão a um novo patamar.

Faça com que a descida dure cerca de 4 segundos, segure em baixo por 1 segundo e leve mais 4 segundos para subir, segure 1 segundo em cima e repeta o processo no resto do treino. Esta técnica pode ser usada em todos os exercícios. Sem dúvidas é a melhor técnica para garantir que o máximo de fibras musculares sejam recrutadas.

Conclusão

Lembre-se, estas ténicas não são para alunos iniciantes. Faça uma série de aquecimento antes de começar o treino, 2x de 20 repetições somente com a barra no supino reto. E faça um alongamento leve antes e um longo após o treino.

PROGRAMANDO O TRABALHO DE PEITORAIS.

Exemplo de programa para peitorais:

EXERCÍCIO 1

SÉRIES / REPETIÇÕES

Supino Inclinado com Halteres 3/5 12-08

EXERCÍCIO 2

Supino Reto com Barra 3/5 10-08-06-06-06

EXERCÍCIO 3

Pulley Cruzado (cross over) 3/5 15-10

EXERCÍCIO 4

Pulôver (opcional) 3/5 12-10

Séries em "Pirâmide", aumentando a carga a cada série e reduzindo o número de repetições.

ALGUMAS CONSIDERAÇÕES SOBRE O PROGRAMA DE EXERCÍCIOS ACIMA:

No Exercício 1, trabalham-se principalmente as fibras superiores do peitoral.

No Exercício 2, nosso grande conhecido, o SUPINO RETO, solicita-se todas as fibras do peitoral, em especial as médias.

No Exercício 3, a ação incide mais sobre as porções inferior e lateral dos peitorais.

Finalmente, o Exercício 4, dado como opcional, trabalha tanto o peitoral quanto o grande dorsal e tem fama de “abrir” a caixa torácica. Excelente quando a divisão do treino é Peito, seguido de

Costas.

FREQÜÊNCIA SEMANAL

Para UM treino de peitorais por semana: 4 ou 5 séries de cada exercício. Para DOIS treinos de peitorais por semana: 2 ou 3 séries de cada exercício.

INICIANTES

Aqueles que iniciam devem realizar apenas UM exercício por grupo muscular (eventualmente dois, no máximo). No período de aprendizado da técnica, devem utilizar pouca carga e apenas duas séries (no máximo três).

INTERMEDIÁRIOS

Sugiro DOIS treinos semanais, realizando apenas 2 ou 3 exercícios, 3 séries de cada. O ideal seria iniciar com o Supino Reto, seguido dos demais exercícios.

AVANÇADOS E ATLETAS

Na fase de ganho muscular, UM treino por semana, utilizando cargas máximas, em torno de 5 séries. Na fase de definição, 2 ou 3 treinos por semana, reduzindo o número de séries e os intervalos de descanso.

EM DÚVIDA, CONSULTE UM PERSONAL TRAINER OU SEU PROFESSOR.

Estes estudos e dicas foram tirados de pesquisas e treinamentos que usamos em nossa academia.
Você também pode encontrar e visitar sites que contêm os mesmos princípios básicos de musculação, Um ótimo para pesquisas e conhecimento éo http://www.hipertrofia.org/blog.

By W.Poncy.

" Quando meus musculos dizem não, eu digo SIM! "

TRICEPS!

Aprenda aqui varias maneiras para hipertrofiar seu tríceps e deixá-lo Grandão.

Exercícios para o Tríceps, Dicas de Treinos e Anatomia!

Anatomia do Tríceps.

O tríceps é constituído por três cabeça muscular: a Lateral, Medial e Longa.

Todas as três cabeças do tríceps são conectadas ao úmero (osso da parte superior do braço) e aos ossos da escapula.
Depois o tríceps desce até se conectar à ulna do antebraço.

Cabeça Lateral:
A cabeça lateral do tríceps é encontrada no lado de fora do ûmero. Esta parte é a que da o formato de “ferradura de cavalo” ao tríceps.

Cabeça Medial:
A cabeça medial é localizada no meio da porção traseira da parte superior do braço.
Cabeça Longa:
A cabeça longa é a maior porção do tríceps, é encontrada na parte de trás do braço.

A função primária de todas as cabeças do tríceps é fazer com que o braço fique estreito em relação ao cotovelo.

Vamos ao que Importa!

Treinamento:

Tipos de Exercícios para seu Tríceps.

Para ler as instruções de como executar os Exercícios, clique nos nomes Abaixo:

Ø Barras Paralelas
Ø Rosca Testa
Ø Rosca Francesa
Ø Pulley
Ø Coice

Ø Supino Fechado


Modelos e Intercalações de Exercicio para ter um bom desenvolvimento no Tríceps:

Exercicio A:

* Rosca Testa 4×8
* Supino Fechado 4×8
* Barras Paralelas 4×8

Exercicio B:

* Barras Paralelas 4×8
* Coice 4×10
* Supino Fechado 3×12

Exercicio C:

* Rosca Testa 4×8
* Rosca Francesa 4×8
* Pulley 3×12

Fique Atento:

Obs.: O tríceps é o maior músculo do braço, o ideal seria treiná-lo duas vezes por semana.

· Varie seu treino de tempos em tempos (de 2 a 3 meses), para descobrir qual o Exercício mais eficiente para sua genética.· Varie seu treino sem tempo determinado, para confundir o seu corpo e gerar novos estímulos para o músculo desenvolver. (pode usar isso para todo grupo muscular).
· Lembre-se sempre de executar e concluir todos os exercícios de forma concentrada.
· Dê no máximo 60 segundos de descanso entre as séries.

Ao Exceder o treinamento você poderá perder tecido muscular e com isso gerará desgaste de proteínas, carboidratos e energia sem necessidade.

O corpo responde de uma maneira diferente ao treinamento, de pessoa para pessoa, a melhor dica neste caso é variar treinamentos diferentes até encontrar a rotina que se encaixa melhor as suas necessidades e que gera mais ganhos em seu físico.

By W. Poncy!

ANABOLIZANTES!

Cresce o número de pessoas que adere ao uso de esteróides anabolizantes para moldar o corpo e ganhar força, resistência e velocidade. Sem qualquer controle, o medicamento, apesar de ser proibido, é oferecido principalmente em academias de ginástica. Os danos causados por seu uso, entretanto, podem ser irreversíveis. O problema já está sendo visto como um caso de saúde pública".

A busca de corpos esculpidos à base de remédio está levando jovens de aparência saudável a um vício muitas vezes sem volta. O motivo é o uso dos chamados esteróides anabolizantes. Apesar de não haver estatísticas, sabe-se que vem crescendo o número de consumidores da droga. E não são apenas os atletas em busca de mais força, velocidade, e resistência dos músculos os únicos a usá-lo. Homens, jovens e mulheres que querem apenas ganhar massa corporal em pouco tempo também se deixam seduzir pelos efeitos da droga. O abuso desse medicamento não é novidade. O maior problema, atualmente, segundo especialistas, é a adesão às drogas nas academias convencionais.
"Muitas vezes, é o próprio instrutor quem chega para o aluno e diz que seu desenvolvimento chegou ao limite. Aí vem a sedução pelos anabolizantes", explica Fernando Vítor Lima, professor da Universidade Federal de Minas Gerais e mestre em Treinamento Esportivo. Nas lojas de suplementos nutricionais, a situação não é diferente: "O charlatanismo é muito grande nesse meio. As pessoas receitam o produto como se soubessem tudo sobre ele. Quem compra, na verdade está pagando pelo sonho de um corpo perfeito, na verdade, de uma ilusão, porque os problemas ocasionados são muitos", orienta

Nos Estados Unidos, no Brasil e em muitos paises, os anabolizantes já são considerados uma droga proibida, que só pode ser vendida com receita médica. Na Suécia, existem serviços que encaminham os usuários para tratamento, como se ele fosse um viciado em droga. No Brasil, segundo o professor, apesar da proibição de venda, a Vigilância Sanitária é falha e os esteróides continuam sendo consumidos em larga escala. O uso indiscriminado desses esteróides teve início em 1930, com alguns fisiculturistas e atletas que buscavam desenvolvimento muscular rápido e melhora de performance. Com o passar dos anos, o uso se estendeu para esportistas amadores, frequentadores de academias e adolescentes.

O que são Esteróides Anabolizantes?
Os anabolizantes são substâncias sintéticas similares aos hormônios sexuais masculinos e promovem, portanto, um aumento da massa muscular (efeito anabolizante) e o desenvolvimento de caracteres masculinizantes. A massa corporal aumenta porque eles aumentam a capacidade do corpo de absorver proteína, além de reter líquido provocando o inchaço dos músculos.Geralmente, os anabolizantes, ou "bombas", como também são chamados, são tomados oralmente em cápsulas/tabletes, ou injetados no músculo. Muitas vezes, as drogas são usadas em associação de até três tipos diferentes e em doses 100 vezes maiores que as preconizadas por tratamento médico. Anadrol, Oxadrin e Durabolin são alguns exemplos de esteróides.Embora muita gente não saiba, o anabolizante tem uso na medicina, para casos de osteoporose, deficiência de crescimento, problemas hormonais masculinos, como o hipogonadismo. Entretanto, só é ministrado em doses terapêuticas e necessitam sempre de prescrição médica para serem adquiridos. "Os médicos receitam doses de, no máximo, 15 mg enquanto que os fisiculturistas chegam a tomar até 300 mg", diz Fernando.

Consequências do uso de Anabolizantes.

O efeito de um corpo saudável com os anabolizantes é apenas aparente. Está provado que seu uso só gera danos à saúde. Os efeitos colaterais das superdosagens são muitos. A pessoa pode desenvolver problemas no fígado, inclusive câncer, redução da função sexual, derrame cerebral, alterações de comportamento com aumento da agressividade e nervosismo, aparecimento de acne. Ao todo, 69 efeitos colaterais já foram documentados.Em garotos e homens existe a diminuição da produção de esperma, retração dos testículos, impotência sexual, dificuldade ou dor ao urinar, calvície, desenvolvimento irreversível de mamas. Em adolescentes de ambos os sexos, também pode ocorrer parada prematura do crescimento, tornado-os mais baixos que outros, não usuários de anabolizantes.A parada brusca do uso de anabolizantes também pode produzir sintomas como depressão, fadiga, insônia, diminuição da libido, dores de cabeça, dores musculares e desejo de tomar mais anabolizantes.O uso compartilhado de esteróides por seringas e agulhas não esterilizadas é comum e pode expor o indivíduo a doenças como Aids, hepatites B e C e endocardite bacteriana.

Veja de perto os distúrbios provocados no comportamento, endócrinos, cardiovasculares, hepáticos e musculo esqueléticos.

- Comportamentais: São freqüentes as queixas de agressividade exacerbada, irritabilidade, agitação motora e aumento ou diminuição da libido. Síndromes psiquiátricas como transtorno bipolar (anteriormente conhecida com o nome de psicose maníaco-depressiva), síndrome do pânico e quadros depressivos podem surgir na vigência do uso de doses elevadas.

- Endócrinos: É comum aparecerem lesões dermatológicas típicas de acne – principalmente na face -, atrofia dos testículos, calvície, impotência sexual, diminuição do número e da motilidade dos espermatozóides, redução do volume de esperma ejaculado, ginecomastia (crescimento das mamas em homens), masculinização das mulheres e alterações na tolerância à glicose que podem desencadear quadros de diabetes em indivíduos predipostos.

-Cardiovasculares: Retenção de líquido que favorece o aparecimento de edemas. Aumento da pressão arterial. Alteração no metabolismo dos lípides que podem levar a aumento do risco de doenças cardiovasculares: aumento do colesterol total, diminuição de HDL (”bom colesterol”), aumento de LDL (”mau colesterol”) e aumento de triglicérides.

-Hepáticos: elevação das enzimas do fígado (transaminases, fosfatase alcalina, gama GT, etc.), quadros de icterícia e, mais raramente, câncer do fígado.

-Musculoesqueléticos: Lesões osteomusculares por solicitação exagerada (”over use”). Fechamento precoce das epífises, com conseqüente interrupção do crescimento dos ossos. Não existe tratamento específico para o uso abusivo de anabolizantes.Como essas drogas são geralmente comercializadas por vias ilegais e administradas em dosagens e concentrações variáveis por pessoas leigas, não há estudos clínicos para nos ajudar a definir esquemas seguros de administração, se é que eles existem.

Caminho sem Volta

Segundo o professor Fernando, não se sabe até que ponto os problemas ocasionados pelo uso das "bombas" são reversíveis. "Os casos têm que ser analisados de forma isolada porque cada organismo reage de um jeito ao uso do esteróide. Em muitos casos, o nível de comprometimento das funções é tão grande que não há opção de cura. Várias pessoas já morreram por causa do uso indiscriminado dos anabolizantes", adverte.Por tantos riscos e inconvenientes, o uso indiscriminado de anabolizantes deve ser desencorajado, banido do meio esportivo. Para Fernando, a grande arma capaz de resolver esse problema são as campanhas educativas. " O uso de esteróides já se tornou um caso de saúde pública. O governo tem que tomar providências", completa.

By WPoncy!

Suplementos, Qual a Razão de usa-los?

Na maioria das vezes são suplementos: vitaminas, minerais e aminoácidos que complementam a alimentação.

Importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física ter um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante essa prática. Atualmente, no ritmo de vida que vivemos, perdemos muitos nutrientes com estresse, falta de tempo de preparar alimentos saudáveis ou mesmo pelo consumo exagerado de produtos industrializados.

Com isso os suplementos passam ser necessários no dia a dia, com prescrição médica ou de nutricionistas.

Mas o que é perigoso é comprar suplementos por conta própria e sair utilizando vários produtos juntos sem nenhuma orientação profissional. Suplementos parecem ser inofensivos, mas dependendo da quantidade ou do componente podem ter conseqüências desagradáveis. Nessa sessão do blog iremos explicar os efeitos de cada componente dos suplementos, com objetivo de compartilhar informações com os leitores para saberem o efeito no organismo de cada um deles.

Mas lembre-se, independente da suplementação, é indispensável uma alimentação saudável e variada, com a presença de vários tipos de alimentos, garantindo a presença de todos nutrientes. Uma alimentação contendo cereais e seus derivados, legumes, frutas, verduras, carnes, ovos, leite ou derivados, certamente fornecerá todos os nutrientes necessários para a boa saúde. Portanto, para potencializar o aumento da massa muscular, pode-se fazer uso dos suplementos alimentares.

Quais os tipos de suplemento que podemos encontrar?

Suplementos Hipercalóricos

São suplementos que possuem um valor energético alto. Esses suplementos são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais, ou seja, aminoácidos que não produzimos no nosso organismo.

Suplementos Hiperproteicos/aminoácidos

São suplementos proteicos
Possuem compostos de aminoácidos essenciais ao nosso organismo que ajudam na formação de músculos.

Suplementos Termogênicos

Ajudam no aumento do metabolismo. Contribuem na perda de peso e gordura corporal.
Suplementos Antioxidantes
Rico em nutrientes antioxidantes, ajuda na limpeza do organismo. Quem pratica muita atividade física acaba liberando muitos radicais livres no organismo que são responsáveis pelo envelhecimento precoce ou mesmo que levam a doenças como o câncer. Esses antioxidantes ajudam na eliminação desses radicais livres.

Suplementos Polivitamínicos e Minerais

Para pessoas que necessitam complementar vitaminas e minerais no dia a dia.
Suplementos Hormonais
São substâncias que estimulam a produção de hormônios. Muito cuidado no seu consumo porque hoje em dia nas academias são muito comercializados. Sempre é necessária uma avaliação médica para analisar necessidade de utilizá-los.
Importante: As informações fornecidas não são individualizadas. Portanto, um nutricionista deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.

É comum confundirem suplementos alimentares com drogas anabolizantes, ou imaginar que a utilização de suplementos possa ser um prenúncio de uma futura decisão de aderir às famosas bombas. Na verdade os suplementos são uma alternativa inteligente, saudável e eficaz àqueles que visam ganho de músculos ou querem otimizar os efeitos de sua atividade física (ganho ou perda de peso). Esses produtos são alimentos industrializados que contém doses amplificadas de todos os nutrientes necessários para o bom desempenho do atleta.

Basicamente, o princípio dos suplementos é contribuir para aumentar a massa muscular, fornecer energia extra e evitar o Catabolismo (utilização da proteína do músculo para o corpo, causando perda da massa muscular obtida).

By WPoncy!

G.A. 2009

Gerenciador de Academias.

Software voltado para o segmento de academias e similares, integrando as áreas administrativa e operacional do estabelecimento.

Algumas das características do sistema:

* Cadastro de produtos vendidos na academia (artigos esportivos, lancheria, etc);

* Controle de estoque (entrada/baixa) dos produtos comercializados na academia;
* Opção de gerar débito de consumo interno para cobrança posterior ("caderninho" ou "fiado");
* Cadastro de fornecedores;
* Cadastro de locais de pagamento (DOC bancário, débito em conta ou diretamente na academia);
* Cadastros das atividades praticadas na academia;
* Controle da vagas disponíveis nos horários de prática das atividades;
* Geração do contrato de prestação de serviço entre academia e aluno;
* Categorias cadastrais (alunos, professores e funcionários);
* Inclusão de dependentes por matrícula;
* Agendamento de avaliações físicas;
* Geração de carteira para acesso às dependências da academia;
* Relação de inadimplentes, de aniversariantes, de alunos;
* Relação de vencimento de contratos;
* Relação de cheques bons e pré-datados;
* Relação da receita diária por grupo;
* Cadastro de operadores do sistema;
* Sistema protegido por níveis de acesso conforme permissões do operador;
* Configuração da impressão de todos os relatórios;
* Integração com controle de acesso (opcional);
* Banco de dados cliente/servidor, proporcionando maior robustez, segurança e expansibilidade em seus negócios.
* Licença compartilhada: você poderá usar uma única licença em rede, sem limite de estações ou usuários.

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O MERCADO DA MUSCULAÇÃO.

As causas da recente expansão de academias de musculação podem ser muitas, todas sujeitas a controvérsias e complementações. Quando se fala em mercado, lembra - se de mercadorias, o que exige compradores com dinheiro e produtores de objetos ou serviços consumíveis. A mola que movimenta a relação entre esses fatores é o lucro, como mostra a história dos últimos séculos, implicando num processo de industrialização, profissionalização, especialização em função e tarefas diversificadas, com muita riqueza e muita miséria. Isto ocorre numa crescente concentração da população em centros urbanos cada vez maiores e, nesta última década, essa população ultrapassou - no mundo e também no Brasil – a população que habita campos e vilas.
Ora, a atividade produtiva no campo requer movimentos contínuos, com idas e vindas exigindo grandes caminhadas, o que evidentemente dispensa exercícios suplementares para efeito de saúde. A alimentação, sem as “sofisticação” da industrialização, não contém produtos químicos e tende a ser farta. È claro que não nos referimos ao “bóia-fria” e outros subnutridos de regiões monoculturas que tanto marcam os noticiários de hoje em dia, mas àqueles que, principalmente em pequenas e médias propriedades, obtém seu sustento com base no trabalho da família.
Por oposição, nos escritórios, lojas e mesmo indústrias, o trabalhador urbano executa sua tarefas com movimentos mínimos, visando a máxima produtividade, o que significa ficar parado e sentado frente a mesas, balcões e maquinas. E sua locomoção do, e para o trabalho, é feita por um veiculo qualquer – ônibus, metrô, elevador – que o conduz... parado.
Some-se a isso desgaste da vida urbana na violenta disputa por dinheiro, espaços, empregos etc, em meio a ruídos e poluições outras, e temos um quadro de doentes em potencial que, contudo, necessitam manter sua disposição física e psíquica para sobreviver no combate diário. Com tantos clientes, a ciência – médica, em especial – avançou, e acabou por demonstrar que nosso flácido e nervoso personagem urbano requer, antes de qualquer medicamento, um tratamento preventivo que começa com exercícios físicos. E os esportes receberam um número crescente de interessados, o que significa mais necessidade de espaço físico para a sua prática. Mas a própria expansão urbana valorizou anarquicamente cada metro quadrado, e espaços como campos de futebol varzeanos e periféricos quase desapareceram.
Basquete, vôlei e futebol de salão expandiram-se em espaços que abrigam maior número de pessoas por metro quadrado e a corrida pode ser feita em áreas já ocupadas, como ruas e parques, a custo zero. Mas tudo isso é pouco, porque envolve horários fixos, deficiências nos resultados e etc. Eficiência, calma de forma crescente o nosso mundo embalado pela grande máquina do lucro, e isso em qualquer canto significa sempre custos baixos e alta produtividade. E então descobriu-se a musculação,praticada até há pouco tempo por uns poucos e entusiasmados halterofilistas, na maioria cultores amadores do corpo e mente sadia. Estes atletas pioneiros se acomodavam e acotovelavam em galpões, porões,sótãos e velhas casas usando espaços mínimos, exercitando-se em tempo individualmente convenientes relativamente simples. E a produtividade era visível, em tempo mínimo. Restavam crendices sobre os efeitos das cargas pesadas com que todos procuravam marginalizar o pessoal da musculação, logo demolidas pela ciência e evidências.

A ausente mulher, agora trabalhando autonomia, arrebentou os preconceitos e atualmente assume participação. E assim a necessidade gerou a possibilidade que, auxilia pela vontade, deu passagem a um numero crescente de pessoas mais fortes e mais saudáveis.

Os velhos halterofilistas, dos tempos difíceis e heróicos, podem olhar com desconfiança a invasão de seus templos por capitais em busca de novos mercados e treinadores com muita teoria e pouca experiência, mas também ficam satisfeitos ao ver seu esporte tornar-se necessidade social e matéria básica para profissionais de outros esportes. Os valores estéticos paralelamente é busca de saúde, e a academia passa também a ser um local onde muitos encontram uma boa convivência social e um tempo de lazer. Desta forma, o mercado de musculação tende a expandir-se tratando de um modismo passageiro. Sendo um produto de baixo custo relativo e elevada eficiência, seu preço permite a compra por amplas camadas da população urbana, formados do mercado crescente. Por conseqüência, empresas e indústrias estarão neste novo mercado, acelerando-o com novas academias e novos equipamentos, o que pode eventualmente, representar riscos quanto à quantidade na medida que operam, necessariamente, sob a busca de rentabilidade. Na medida, contudo, contribuirão para a benéfica expansão da musculação que, se não é a solução para o nosso mundo, ajuda a suportá-lo, com mais força e saúde.

Fonte: Musculação para Iniciantes.
Nelson A. Ferreira

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